21 exercícios de neuróbica que deixam o cérebro afiado

“O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória”, explica a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato. “Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente”. Como funciona a neuróbica? A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo. “São esses hábitos que ajudam a estimular a produção de nutrientes no cérebro desenvolvendo suas células e deixando-o mais saudável”, explica Mariuza Pregnolato. Quanto mais o cérebro é treinado, mais afiado ele ficará, mas para isso não precisa se matar nos testes de QI ou nas palavras cruzadas para ter resultados satisfatórios. “Estas atividades funcionam, mas a neuróbica é ainda mais simples. Em vez de se inscrever em um super desafio de matemática e ficar decorando fórmulas, que tal vestir-se de olhos fechados ou andar de trás para frente?”, sugere a especialista. A proposta da neuróbica é mudar o comportamento rotineiro para “forçar” a memória. Por isso, é recomendável virar fotos de cabeça para baixo para concentrar a atenção ou usar um novo caminho para ir ao trabalho. 21 DICAS PARA MONTAR O SEU TREINO O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por isso: Use o relógio de pulso no braço direito; Ande pela casa de trás para frente; Vista-se de olhos fechados; Estimule o paladar, coma comidas diferentes; Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado; Veja as horas num espelho; Troque o mouse do computador de lado; Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda – ou a direita, se for canhoto; Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual; Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro; Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado; Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef; Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os; Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras; Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes. Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu; Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos; Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver; Ouça as notícias na rádio ou na televisão pela manhã. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar; Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra; A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão? via: tudo para concurso/ Livesh Adalsira

''Nails'' – ainda esta no ar

Sempre gostei de Nails, estranho e antigo website de animação interativa, com 27 cenários para você explorar. O personagem é sempre este cara de terno preto,

via: ueba

Click On – nada se cria…

ClickOn traz todo dia uma única oferta. Todo dia um serviço, a um preço irresistível e, apenas algumas horas para comprar. Para conseguir preços imbatíveis, o ClickOn lança um desafio: a oferta só é liberada quando o número mínimo de compradores é atingido. A compra é debitada do cartão de crédito somente quando a meta de vendas é batida. E, claro, para garantir a oferta antes que o tempo acabe, todos os interessados podem divulgá-la em suas redes sociais Orkut, MSN, Facebook e Twitter. Após a compra efetivada, o cupom é enviado por e-mail para ser usado direto no estabelecimento. É um sonho de consumo diferente para cada cidade! GroupOn chega via compra do site ClubeUrbano, mas começa com uma polêmica: o anúncio de ofertas falsas. Para o CEO, foi uma "decisão ruim". 29 de junho de 2010 O site de compras online com desconto GroupOn, inaugurado em 2008 nos Estados Unidos, já está no Brasil. A empresa entrou no País por meio da aquisição do site ClubeUrbano - a compra foi realizada em junho, por valor não revelado. Nos EUA, o GroupOn ajudou a popularizar o conceito de compra coletiva online. Neste modelo, uma oferta é divulgada online, mas só passa a valer depois que um número de pessoas tenha concordado com a compra. No Brasil, o esquema é adotado por sites como Peixe Urbano, ClickOn e Coletivar. >continua>>>

5 Vezes Favela

Filme em episódios 1- "Um favelado": Desempregado e sem dinheiro, arquiteta um plano para ganhar dinheiro; 2- "Zé da cachorra": Um latifundiário quer de volta suas terras, onde está instalada uma favela; 3- "Escola de Samba Alegria de Viver": Um Presidente divide-se entre lutar pela sua categoria ou aceitar as imposições comerciais do carnaval; 4- "Couro de gato": Moradores caçam gatos a fim de usar seu couro para fabricar tamborins; 5- "Pedreira de São Diogo": Sobre uma pedreira há uma favela. Ao perceberem o risco de desabamento dos barracos, os operários incitam os moradores a iniciar movimento de resistência para impedir um acidente fatal. Dos sete diretores que fazem o filme, mais de um declarou que não se sentia representado por "Tropa de Elite" e "Cidade de Deus". "Eu não tenho pudores para apontar essas duas obras como um olhar externo, de alguém que veio de fora para falar de uma realidade que não conhece", afirmou Cadu Barcelos, que dirigiu "Deixa Voar". Cada um dos cinco curtas é unido em uma só obra por demonstrar um lado de esperança dificilmente retratado em favelas. "Nós eramos cobrados inclusive por nossos vizinhos para produzir algo mais alegre", garantiu Luciano Vidigal. Ficha Técnica Título original: Cinco Vezes Favela Gênero: Drama Duração: Lançamento (Brasil): 1962 Distribuição: Unida Filmes, Tabajara Filmes, Paris Filmes e Seleção de Filmes Direção: Marcos Farias (Ep.1), Miguel Borges (Ep.2), Carlos Diegues (Ep.3), Joaquim Pedro de Andrade (Ep.4) e Leon Hirszman (Ep.5) Assistente de direção: Henrique Meyer (Ep.2), Flávio Migliáccio (Ep.5) e Celso Luiz Amorim (Ep.5) Argumento: Carlos Estevão (Ep.3), Joaquim Pedro de Andrade (Ep.4) e Leon Hirszman (Ep.5) Roteiro: Marcos Farias (Ep.1), Miguel Borges (Ep.2), Carlos Diegues (Ep.3), Joaquim Pedro de Andrade (Ep.4), Domingos de Oliveira (Ep.4), Leon Hirszman (Ep.5)e Flávio Migliáccio (Ep.5) Produção: Leon Hirszman, Marcos Farias e Paulo César Saraceni Produtor Associado: Instituto Nacional do Livro Gerente de produção: Eduardo Coutinho Co-produção: Saga Filmes (Ep.4), Tabajara Filmes, Centro Popular de Cultura da União Nacional dos Estudantes e Instituto Nacional do Livro Música: Mário Rocha (Ep.1,2), Carlos Lyra (Ep.3,4), Geraldo Vandré (Ep.4) e Hélcio Milito (Ep.5) Sonografia: Sérgio Montagna Fotografia: Ozen Sermet (Ep.1,3,5), George (Jiri) Dusek (Ep.2), Mário Carneiro (Ep.4) Assistente de Fotografia: Paulo César Saraceni (Ep.4) e Fernando Duarte (Ep.5) Cenografia: Flávio Império Montagem: Saul Lachtermacher (Ep.1,2), Jacqueline Aubrey (Ep.4) e Nelson Pereira dos Santos (Ep.5,final) e Ruy Guerra (Ep.3,final) Continuidade: Luiz Paulo Pretti (Ep.5) Elenco Isabella Flávio Migliáccio Henrique Montes Waldir Fiori Alex Viany Sérgio Augusto Carlos Estevão Waldir Onofre Ângelo Labanca José Saenz Paulo C. Barroso Cecil Thiré Andrey Salvador Peggy Aubry Jandira Aguiar Vera Santana Cláudio B. Rocha Paulo Henrique Marina Carvalho Maria da Graça Abdias do Nascimento Oduvaldo Vianna Filho Creston Portilho Jorge Coutinho Escola de Samba Unidos do Cabuçu Riva Nimitz Henrique César Napoleão Muniz Freire Cosme Santos Cláudio Correia e Castro Paulo Manhães Milton Gonçalves Glauce Rocha Francisco de Assis Sady Cabral Joel Barcellos Zózimo Bulbul Audrey Salvador Haroldo de Oliveira Cecil Thiré Jair Bernardo "5 Vezes Favela, Agora Por Nós Mesmos" entre em circuito nacional em 27 de agosto.

via: adoro cinema brasileiro

Animação de Isao Hashimoto – cada piscada uma bomba atômica detonada

Vídeo de Isao Hashimoto mostra as bombas lançadas e os testes nucleares executados no mundo.Cada piscada representa uma bomba testada ou lançada de 1945 a 1998. As 3 primeiras piscadas são o teste do deserto de Alamogordo e as Bombas de Hiroshima e Nagasaki.

Grátis – 10 Bancos de Imagens Free

Pra quem trabalha imagens, designer, ou até mesmo quem procura imagens interessantes na internet.

lista completa: lista 10